top of page
คลาสออกกำลังกายกลุ่ม
Class options
ความแข็งแรงของแกนกลางน้ำ
เวลาเรียน:
วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์:
10:00-11:00 น. กลางแจ้ง
อควา แอโรบิก
เวลาเรียน:
วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ : 08:00-9:00 น. ในอาคาร*
วันอังคาร พฤหัสบดี
10:00-11:00 น. กลางแจ้ง
วันเสาร์
09:00-10:00 น. กลางแจ้ง
*หากสระว่ายน้ำในร่มปิด คลาสจะ
จะจัดขึ้นในสระว่ายน้ำกลางแจ้ง
กรุณาตรวจสอบ ตารางเวลา ของเราอย่างสม่ำเสมอ
(Veteran/Disabled in-person)
Drop-in: $11
15-use pass:
Water Fitness (14-65 yrs):
$115Res/$130Non-Res
Water Fitness Senior(65+)/Disabled/Veteran:
$95Res/$110Non-Res
ความแข็งแรงของแกนกลางน้ำกับซิลเวีย
ผู้สอนนำชั้นเรียนมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อรองรับหลังของคุณ ปรับปรุงการทรงตัว และเพิ่มความยืดหยุ่น
แอโรบิกในน้ำกับเคธี่
คลาสนำโดยผู้สอนประกอบด้วยช่วงคาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรง การปรับสี โดยเน้นที่ความสมดุลและการประสานงาน
bottom of page